जानिए गर्मियों की भीषण गर्मी से बचने के उपाय
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि जैसे-जैसे मौसम बदलता है, गर्मी बढ़ने लगती है। गर्मी शुरू होते ही दिमाग में ठंडी बातें आने लगती हैं। जैसे कोल्ड आइसक्रीम, कोल्ड, अलग-अलग शेक, नींबू पानी आदि। गर्म मौसम में गर्म हवा होती है जिसे गर्मी कहा जाता है। दरअसल, लू हर किसी के लिए बेहद खतरनाक साबित होता है। स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं। हो सकता है कि किसी को लू लग जाए और कोई इलाज न करे तो उसकी मौत भी हो सकती है.गर्म दिनों में बढ़ते तापमान के कारण गर्म हवा आती है जो धीरे-धीरे हीटस्ट्रोक का रूप ले लेती है.
भीषण गर्मी से लोगों का जीना दूभर हो गया है, वहीं गर्मी की वजह से लोगों को ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. गर्मियों में बहुत अधिक ठंडा पानी पीने या धूप में बिना टोपी पहने इसे पहनने से हीट स्ट्रोक हो सकता है। हीटस्ट्रोक अक्सर हीटस्ट्रोक और पैरों के तलवों की सूजन, आंखों की सूजन और बेहोशी के कारण मौत का कारण बनता है। ऐसे में सभी को यह जानने की जरूरत है कि गर्मी से कैसे बचा जाए? जानें कि क्या देखना है और रास्ते को आसान बनाने में मदद करने के लिए रणनीतियां।
अभी गर्मी की शुरुआत है। वहीं लोगों को भीषण गर्मी का सामना करना पड़ रहा है. गर्मी के मौसम में लोगों में लू लगने की समस्या बढ़ जाती है। लू से बचने के लिए लोग कई तरह के हथकंडे अपनाते हैं।
ल्यूपस के लक्षण:
सिरदर्द, जी मिचलाना, चक्कर आना, आंखों का काला पड़ना, शरीर का तापमान बढ़ना, त्वचा का लाल होना, थकान और मांसपेशियों में दर्द, दस्त और उल्टी ये सभी हीटस्ट्रोक के लक्षण हैं।
हीटस्ट्रोक के लक्षण:
सिरदर्द और भारीपन।
आंखें बहुत लाल हो जाती हैं।
आंख, हाथ और पैरों में सूजन।
चक्कर आना, बेहोशी या थकान महसूस होना।
बुखार।
शरीर में दर्द के साथ अकड़न।
सांस की तकलीफ और सांस लेने में कठिनाई।
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इससे बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं
1- खूब पानी पिएं
गर्मियों में गर्मी से बचने के लिए सफेद या हल्के ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें। घर से निकलने से पहले थोड़ा-थोड़ा खाकर पेट में पानी भर लेना चाहिए। शरीर निर्जलित नहीं होना चाहिए। काम के दौरान समय-समय पर आराम करना। साथ ही काम के दौरान थोड़े-थोड़े अंतराल पर पानी पिएं।
2-कैरी इनटेक
गर्मी के मौसम में आम के चकले को हेल्थ टॉनिक कहा जाता है। आम की भैंस रोज पीने से शरीर को ठंडक का अहसास नहीं होता है।
3-धनिया
लोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए धनिया का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन धनिये का पानी पीने से गर्मी से बचा जा सकता है। ताजा धनियां पानी में भिगोने के बाद चीनी डाल कर पानी पी लें
4- छाछ का सेवन
चाय पीने के कई फायदे होते हैं। गरमी के मौसम में चाय की पत्ती में मिर्च पाउडर और जीरा डालने से लू नहीं लगती है। साथ ही शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होती है।
5-अंबर सेवन
गर्मी से बचने के लिए आम के बीजों को पीसकर उसका चूर्ण बना लें, पानी में चीनी और अमचूर पाउडर मिलाकर पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है.
6-हरा नारियल
नारियल पानी गुणों से भरपूर होता है। गर्म मौसम में नारियल पानी के सेवन के लिए किसी दवा की जरूरत नहीं होती है। रोजाना नारियल पानी पीने से आपको गर्मी का अहसास नहीं होता है।
7- प्याज का सेवन
हीट स्ट्रोक की समस्या से निजात पाने के लिए प्याज एक त्वरित उपाय है। रोजाना प्याज खाने से शरीर का तापमान अच्छा रहता है। आप प्याज का रस भी पी सकते हैं।
8-नींबू सिरप
गर्मी से बचने के लिए नींबू के रस के सेवन से शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होती है। नींबू पानी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
लू से बचने के उपाय
-मास्क पहनने से संक्रमित लोगों को रोका जा सकता है.अगर आप धूप और गर्मी से बचना चाहते हैं, तो घर से बाहर निकलने के लिए हाथ में छाता होना चाहिए, या सिर को कपड़े या टोपी से ढककर बाहर जाना चाहिए.
-गर्मी के दिनों में खाली पेट बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इस मौसम में शरीर में ऊर्जा का स्तर बहुत जल्दी कम हो जाता है जिससे लू लगने की संभावना बढ़ जाती है।
- अगर एसी या कूलर बहुत ठंडी जगह पर है और आपको अचानक बाहर जाना है, तो तुरंत गर्म जगह पर न जाएं, इससे हीट स्ट्रोक हो सकता है।
-गर्म दिनों में बार-बार पानी पिएं ताकि शरीर में पानी की मात्रा कम न हो.
-गलती से भी बाहर का पानी न पिएं। थोड़ी देर बाद पीने का पानी पिएं, अगर आप तुरंत ठंडा पानी पिएंगे तो आपको गर्मी लग जाएगी।
- ज्यादा पसीना आने पर तुरंत ठंडा पानी न पिएं, जो खतरनाक हो सकता है।
- आम, लीची, तरबूज, साइट्रस आदि को फ्रूट लू से बचाता है। इसके अलावा दही, छाछ, छाछ, लस्सी, आम का शरबत आदि पीना चाहिए।
- - घरेलू नुस्खों के अनुसार धूप से निकलने के बाद प्याज के रस को शहद में मिलाकर चाटने से लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है।
- ऐसा माना जाता है कि प्याज को नाखूनों पर रगड़ने से लू नहीं लगती और कच्चा प्याज खाने से भी इससे बचा जा सकता है.
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- गर्मी के कारण शरीर में सूजन हो तो चने के आटे को पानी में मिलाकर सूजन वाली जगह पर लगाने से आराम मिलता है.
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Oleh
KanaVala
