Be your own doctor at home, follow these 7 rules to stay healthy.

स्वास्थ्य सुधा आयुर्वेदा ई बुक पीडीएफ।

कोई भी शारीरिक या कार्यात्मक परिवर्तन जो सामान्य परिस्थितियों में होता है जो असुविधा या असंभवता का कारण बनता है या किसी जीवित जीव के स्वास्थ्य को खराब करता है उसे रोग कहा जाता है। वैकल्पिक रूप से, कुछ लक्षणों के साथ शरीर या शरीर के कुछ हिस्सों के खराब कामकाज को रोग कहा जाता है। ऑक्सफ़ोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी के अनुसार शरीर के कुछ हिस्सों की स्थिति जो उनके कार्यों में बाधा डालती है या बाधित करती है। रोगों को मुख्य रूप से दो प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है जो इस प्रकार होने चाहिए:

संक्रामक रोग:

संक्रामक रोग एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैलते हैं। संक्रामक रोग वायरस, बैक्टीरिया, कवक, परजीवी और कीड़े एड्स जैसे घातक रोगजनकों के कारण होते हैं।

गैर - संचारी रोग:

गैर-संचारी रोग केवल व्यक्तियों में विकसित होते हैं और व्यक्ति सीमित रहता है। दूसरे व्यक्ति में न फैलाएं। कैंसर एक गैर-संचारी रोग है जो शरीर में अंतर्जात ऊतक के अनियंत्रित विकास के कारण होता है जिससे मृत्यु हो सकती है।

कुछ महत्वपूर्ण सामान्य रोगोटाइफाइड्स: टाइफाइड एक सामान्य जीवाणु रोग है। जो रॉड जैसे बैक्टीरिया साल्मोनेला टाइफी के कारण होता है। ये जीवाणु रोगग्रस्त अवस्था में मानव आंत्र पथ में पाए जाते हैं। यह रोग 1-15 वर्ष की आयु के बच्चों में आम है। हर साल लगभग 2.5 मिलियन लोग इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। टाइफाइड कैसे फैलता है? हमें बताऐ

यह रोग दूषित पानी और रोगियों के मल से भोजन के माध्यम से फैलता है। यह रोगजनक मल, भोजन, दूध और पानी से घरेलू मक्खियों द्वारा ले जाया जाता है। रोगजनक मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और आंतों तक पहुंचते हैं। जहां से यह खून के जरिए दूसरे अंगों तक पहुंचता है। आंतों की दीवार में घाव के कारण। बैक्टीरिया की ऊष्मायन अवधि 1-3 सप्ताह है। औसतन 2 सप्ताह।

टाइफाइड के लक्षण ::

सामान्य लक्षणों में पहले और दूसरे सप्ताह में तेज बुखार शामिल है, इसके बाद तीसरे और चौथे सप्ताह में धीरे-धीरे कमी आती है। सिरदर्द, अत्यधिक कमजोरी, पेट दर्द, कब्ज के साथ-साथ मलाशय और आंतों की सूजन। यकृत और प्लीहा बढ़े हुए हैं। टाइफाइड विडाल टेस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है। एंटीबायोटिक उपचार लिया जा सकता है।

न्यूमोनिया::

मनुष्यों में यह स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया और हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा जैसे बैक्टीरिया के कारण होता है। स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया को आमतौर पर न्यूमोकोकस कहा जाता है। निमोनिया श्वसन तंत्र की एक गंभीर बीमारी है। वायुमार्ग और श्वासनली में द्रव जमा हो जाता है। नतीजतन, फेफड़ों को जीवित रहने के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।

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घर बैठे खुद बनें डॉक्टर, स्वस्थ रहने के लिए करें इन 7 नियमों का पालन

आमतौर पर हर कोई खुद को स्वस्थ रखना चाहता है लेकिन अनजाने में वो कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो उन्हें कई तरह की बीमारियों का कारण बनती हैं।

ऐसे में आज हम आपसे कुछ ऐसे नियमों के बारे में बात करने जा रहे हैं जिनका पालन करके आप खुद डॉक्टर बन सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि इसे स्वस्थ बनाने के लिए जीवनशैली में किन आदतों को शामिल करना चाहिए।

घर बैठे खुद बनें डॉक्टर, स्वस्थ रहने के लिए करें इन 7 नियमों का पालन

सुबह जल्दी उठें :-

अगर आप रोज सुबह जल्दी उठने की आदत बना लेते हैं तो आपको कई फायदे मिल सकते हैं। सुबह सबसे पहले आपको शुद्ध ऑक्सीजन मिल सकेगी। यह आपके पाचन को भी बढ़ाता है। यदि आप जल्दी उठते हैं तो आपके पास अधिक समय होता है, जिससे आप सभी काम समय पर समाप्त कर सकते हैं।

सुबह उठकर गर्म पानी पिएं:-

अगर आप रोज सुबह गर्म पानी का सेवन करते हैं तो इससे पाचन क्रिया तेज होती है। इससे शरीर में जमा हुआ कचरा बाहर निकल जाता है।

ताकि आपको कब्ज, पेट खराब, मुंह के छाले जैसी समस्याओं का सामना न करना पड़े। गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से आपका वजन कम हो सकता है।

व्यायाम :-

रोज सुबह व्यायाम करने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे और आप शांति से काम कर पाएंगे। यह आपका आलस्य दूर करेगा। इससे आपको सोरायसिस नहीं हो सकता। हालांकि आपको हर दिन बिना भुगतान किए इसका पालन करना चाहिए।

अंकुरित अनाज खाएं:-

आपको उपरोक्त नियमों के साथ अंकुरित अनाज को सुबह के भोजन में शामिल करना चाहिए। दरअसल इसमें विटामिन ए, बी, बी12, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जो आपके शरीर में बहुत जरूरी है। इससे आपकी ऊर्जा तो बढ़ेगी ही साथ ही आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। ताकि आप किसी वायरल बीमारी के शिकार न हो जाएं।

बाहर के खाने को कहें अलविदा :-

दिन में बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए लेकिन सुबह गलती से भी इसका सेवन करना उचित नहीं है। क्योंकि इसमें खराब तेल होता है, जो सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है। यह शरीर में वसा के स्तर के संचय का भी कारण बनता है। जो वजन बढ़ने के पीछे जिम्मेदार है।

खूब पानी पिएं:-

आपको दिन में अपने भोजन में भी खूब पानी शामिल करना चाहिए। दरअसल इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होगा और साथ ही आपको डिहाइड्रेशन का सामना भी नहीं करना पड़ेगा। इससे आपके शरीर की कार्य करने की क्षमता बढ़ेगी और आप चुटकी में कई काम आसानी से कर पाएंगे।

घर बैठे खुद बनें डॉक्टर, स्वस्थ रहने के लिए करें इन 7 नियमों का पालन

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KanaVala Friday, September 17, 2021 Komentar